如果一天时间里，只能做一件事，要么是学习，要么是运动，可能99%的家长都会选择让孩子去学习。

学习是第一位，运动这些都是闲人做的

天天搞运动，难道以后还能去当运动员不成？

你见过哪个学生是因为运动好直接保进清华北大的？学习成绩才是王道！

不得不承认，目前很多中国家长依然对运动有着各种看法，即便是支持孩子运动的，也是在孩子不能耽误学习的前提下，否则就是浪费时间和精力。但事实上，今天闻达君必须告诉大家，孩子从运动中学到的东西，远比你想象中要有分量得多。

01坚持运动，才能拥有强健体魄

曾有统计表明，自1991年开始，中国人的身体活动总体水平下降了将近50%。现在到大马路上逛一圈，肥胖的儿童比以前更是多了不少，肯x基、麦x劳这种高热量的油炸食品至今仍广受儿童青睐……但亲爱的家长们，你们知道吗？缺少运动、肥胖都会导致孩子免疫力下降。

走到人生最后，人们之间拼的不是上了哪间大学，做了什么工作，而是身体是否健康。

02运动赶跑坏情绪

现在的孩子学习压力非常大，经常会有学得烦躁的时候，这时候一味死学只会起到反作用，在这种郁闷的时刻，出去散散步、打打球能帮助孩子合理宣泄这些坏情绪。

在考试成绩不佳、与朋友、家人闹矛盾时，运动能使人平静下来，这是因为运动的时候，人的大脑会分泌一种叫做多巴胺的物质，别看它的名字奇怪，其实它是我们感到快乐的必备要素，它能催生更多的正面情绪，阻止低落、无助、愤怒等坏情绪继续发酵。

03坚持运动的人，拥有强大的自律精神

CCL领导力调研机构曾经发过一份报告，上面显示《财富》500强公司的CEO里，没有一个体重超标的人，这里面过半数人都有运动的习惯。

曾经刷屏微博的中国最帅外交官王毅部长已经66岁高龄，但在繁杂的外交工作间隙，他仍然坚持每天运动，在2015年他赴瑞士参加会议期间，还被当地媒体拍到他在日内瓦湖边慢跑。

这些精英的成就当然不是单纯靠运动达成的，但不可否认的是，坚持运动，帮助他们养成了自律的习惯，而这些习惯最终也会帮助他们在学习、事业上得到更快更大的成长。

04各年龄段孩子适合的运动

说了这么多，家长们赶紧让孩子动起来吧，别再窝在房间里一学学一天了，适当运动对孩子成绩提高更有好处哟！

下面是闻达君整理的各年龄段孩子适合的运动，家长们可参考~

● 5-7岁：心血管发育较慢，建议选择游泳类运动

● 8-12岁：多接触轻便类活动来培养运动兴趣，如乒乓球、羽毛球等

● 12-18岁：正是长身高的阶段，应尽量避开承重过大的运动，可继续进行乒乓球和羽毛球运动，篮球、足球等球类运动也是不错的选择。